Sağlık

Teknoloji Çağında Omurga Sağlığı Tehdidi

By Editör

Posted on 4 Mart 2025

Ortopedi Uzmanı Dr. Baran Şen, teknoloji bağımlılığının çocukları hareketsizliğe iterek, duruş bozuklukları, kambur duruş, sırt ve bel ağrıları gibi omurga sorunlarına yol açtığını belirtti.

Uzm. Dr. Şen, bu tür şikayetlerin kalıcı hale gelmemesi için çocukların saatte bir pozisyon değiştirip, 5-10 dakika yürüyüş veya dik durma egzersizleri yapması gerektiğini vurguladı. Bunun için anne babaların çocuklarını motive etmesi gerektiğini ifade etti.

Gelişim çağındaki çocukların omurga sağlığını olumsuz etkileyen faktörlere dikkat çeken Uzm. Dr. Şen, çocukların eğitim için kullandıkları tablet, telefon ve bilgisayarları, eğitim dışında da oyun oynamak için kullandıklarını hatırlattı. Uzun süre hareketsiz kalan çocukların ortopedik sorunları erken yaşta yaşayabildiğini dile getirdi.

Uzm. Dr. Şen, oyun oynarken de teneffüs saati oluşturulmasını önererek, “Bu teknolojik ürünler çocukların her an elinde. Oyun oynarken dünyayla bağlantıları kopuyor, saatlerce hareketsiz kalıyorlar. Farkında olmadan kambur duruş ve duruş bozuklukları oluşuyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalındığında boyun ve sırt kasları geriliyor. Her gün tekrarlandığında bu durum, kalıcı sorunlara dönüşebiliyor. 14-15 yaşındaki çocuklarda bile bel fıtığı ve kalıcı kamburluk görüyoruz. Hareketsizlik, kireçlenme, bel ve boyun düzleşmesi gibi omurga sorunlarına yol açıyor” dedi.

Dr. Şen, çocukların eğitimlerinde bu elektronik cihazları kullanacaklarını kabul etmekle birlikte, omurga sağlığını korumak için oyun saatlerinin azaltılması gerektiğini vurguladı. Mümkünse oyun oynarken de ders aralarında olduğu gibi teneffüs saati uygulanmalı; çocukların her saatte bir ayağa kalkarak 5-10 dakikalık yürüyüş yapmaları sağlanmalıdır.

Öte yandan, bu önerilerin yalnızca çocuklar için değil, yetişkinler için de geçerli olduğunu belirten Uzm. Dr. Şen, “Yetişkin nüfusta da bilgisayar başında çalışan birçok kişi var. Ofis çalışanlarının da omurga sağlıklarını korumak için saat başı yerlerinden kalkmaları, büro içinde kısa bir yürüyüş yapmaları önemlidir” dedi.