Prof. Dr. İsmail Yılmaz, doğru beslenmenin oruç sürecini daha rahat geçirmenizi sağlayacağını vurguladı. Yılmaz, sahurun bu süreçteki önemine dikkat çekerek, “Sahura kalkmamak ya da sadece su içmek, kan şekerinin erken düşmesine ve günün daha verimsiz geçmesine neden olabilir. Bu nedenle sahur kesinlikle atlanmamalıdır” dedi.
Sahura kalkmamanın, günün verimini olumsuz etkileyebileceğini belirten Yılmaz, sağlıklı bir sahur için önerilerde bulundu.
Ağır ve Yağlı Yiyeceklerden Kaçının
Yılmaz, sağlıklı bir sahur için beslenme önerileri sundu. Aşırı yağlı yemekler ve hamur işlerinin sindirimi zorlaştırarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Yemeklerin hızlı yenmemesi gerektiğini vurgulayan Yılmaz, iyi çiğnenerek tüketilen besinlerin sindirim sistemine olumlu katkı sağladığını söyledi.
Ramazan ayında sıkça karşılaşılan sağlık sorunlarından birinin kabızlık olduğunu belirten Yılmaz, bu durumu önlemek için lif oranı yüksek gıdaların tüketilmesini önerdi.
Sağlıklı beslenmenin oruç ibadetini yerine getirmedeki önemini vurgulayan Yılmaz, şunları belirtti: “Sahurda, çok yağlı yemekler ve hamur işi tüketildiğinde birtakım sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle sahurda yumurta, süt, yoğurt, çorba ve zeytinyağlı yemekler tercih edilmelidir. Böylece sağlıklı beslenme tarzına geçmiş oluruz. Yeterli ve dengeli beslenmeye mutlaka özen gösterilmeli; büyük porsiyonlar yerine az ve sıkça beslenmek gerekmektedir. Susama hissi yaşanmasa bile sahura kadar sık sık su tüketilmelidir.”
Recommended for you
You must be logged in to post a comment Login
Leave a Reply
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.