Sağlık

Kalp Krizini Önlemenin Yolları

By Editör

Posted on 12 Nisan 2025

Doç. Dr. Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, kalp sağlığı ile ilgili birçok bilgi olmasına rağmen, hem Türkiye’de hem de dünyada kalp ve damar hastalıkları nedeniyle yaşanan ölümlerin hala üst sıralarda yer aldığını belirtti.

Aydınyılmaz, her yıl Türkiye’de yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ve bu hastaların bir kısmının kalp krizinin akut ve kronik dönem komplikasyonları nedeniyle hayatını kaybettiğini ifade etti. Bu kadar yaygın olan ve ölüme yol açabilen bu hastalıkların yaklaşık %80’inin ise önlenebilir risk faktörlerine bağlı olduğunu vurguladı.

Hipertansiyon, diyabet, obezite, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve hava kirliliği gibi risk faktörlerinin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söyleyen Aydınyılmaz, bu faktörlere sahip bireylerin en az yılda bir kez kardiyolojik muayeneden geçmeleri gerektiğini belirtti. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, her yıl Türkiye’de yaklaşık 300 bin, dünyada ise 17 milyon insan kalp krizi geçirmekte ve bunların bir kısmı yaşamını yitirmektedir.

Aydınyılmaz, Türk Kardiyoloji Derneği’nin üyesi olduğu Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin kalp koruma kılavuzunda fiziksel aktivitenin önemini vurguladığını belirtti. Sağlıklı bir kalp için beslenmenin de kritik olduğunu ifade etti. Yetişkinler için haftada 150 ila 300 dakika arasında hafif düzeyde fiziksel aktivite önerilmektedir. Bu aktiviteler arasında yürüyüş, su içi egzersizleri veya hafif hızda bisiklet sürmek gibi etkinlikler yer almaktadır. Ayrıca haftada 1-2 gün direnç egzersizleri yaparak kas kitlesinin artırılması önerilmektedir. Böylece bireyler, ideal kiloya ulaşarak kolesterol seviyelerini düşürebilir ve hipertansiyon ile diyabet gibi rahatsızlıkların kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilirler.

Aydınyılmaz, Akdeniz tipi beslenmenin bitkisel içeriklerden zengin ve hayvansal içeriklerden fakir olduğunu belirterek, sebze ve meyve tüketiminin önemine dikkat çekti. Kalp sağlığı için kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Aydınyılmaz, işlenmiş gıdaların, yani salam, sosis ve sucuk gibi ürünlerin de azaltılması gerektiğini söyledi. Haftada 1-2 gün balık tüketiminin kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu belirten Aydınyılmaz, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve sigara ile alkol tüketiminin azaltılması ile kalp krizi vakalarının %80’e kadar önlenebileceğini vurguladı. Bu önerilerin özellikle risk faktörlerine sahip bireyler için daha da önemli olduğunu ekledi.

40 yaş üzerindeki bireylerin senelik muayeneden geçmelerini isteyen Aydınyılmaz, kontrolsüz şeker hastalığı ve sigara kullanımının kalp damar sağlığını olumsuz etkileyen en büyük faktörler olduğunu belirtti. Sigara, alkol ve şeker hastalığının kalp sağlığı üzerinde yıkıcı etkileri olduğunu söyleyen Aydınyılmaz, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığını koruma açısından yeterli olacağını ifade etti.