Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatili dolayısıyla birçok kişinin direksiyon başına geçerek memleketlerine veya tatil yapacakları yerlere yol alacağını belirtti. Uzun mesafeler kat etmenin kaçınılmaz olduğunu vurgulayan Öztürk, sürücülere yola dinlenmiş ve uykusunu almış bir şekilde çıkmaları gerektiğini tavsiye etti.
Uykusuzluğun sürücüler üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Öztürk, “İdeal olan, sağlıklı bir uyku sonrası yola çıkmaktır. Ancak bazen zamandan kazanmak amacıyla akşamdan yola çıkıp gece yol alınıyor. Bu gibi durumlarda mola vermek ve molalarda kahve tüketmek oldukça önemli. Araç içerisinde kısa süreli şekerleme uykuları da uykusuzluk halini hafifletebilir,” dedi.
Öztürk, kahvenin içindeki kafeinin, beyinde uyku ve rahatlık hissini düzenleyen kimyasal reseptörleri bloke ettiğini belirterek, uykusuz yola çıkanların her 2-3 saatte bir mola verip kahve içmelerinin önemine dikkat çekti.
Uzun süre aynı hızla gitmenin ve benzer yön değişikliklerine odaklanmanın “yol hipnozu”na neden olabileceğini aktaran Prof. Dr. Levent Öztürk, bu durumun sürücülerin dikkatinin dağılmasına yol açabileceğini belirtti.
MOLALARDA KISA YÜRÜYÜŞ YAPILMASI TAVSİYESİ
Uzun yolculuklarda sürücülerin uykusuzluk ve yorgunlukla birlikte düz yolda hipnoz etkisine girebileceğini ifade eden Öztürk, “Yol hipnozu, sürücünün gözü açık halde uyuması olarak tanımlanmakta ve trafik kazalarının önemli nedenlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Sürücü, yol üzerindeki bir noktaya kilitlenip dalgınlık yaşayabilir. Bu durum genellikle monoton ve tekdüze yolların yol açtığı dikkat dağınıklığından kaynaklanır,” şeklinde konuştu.
Yol boyunca dikkat dağılabileceğini ve özellikle trafiğin az olduğu yerlerde hipnotik etkilerin oluşabileceğini belirten Öztürk, “Yola odaklanmak yerine araç içerisinde müzik dinlemek, aynaları kontrol etmek ve diğer şeylerle ilgilenmek faydalı olabilir. Aksi takdirde yol hipnozuna kapılma riski artar ve kazalar meydana gelebilir,” uyarısında bulundu.
Mola verildiğinde sürücülerin kan dolaşımını artırmak için kısa yürüyüşler yapmalarını öneren Öztürk, “Uzun süre oturmak kas ağrılarına, tutulmalara ve uyuşmalara neden olabilir. Yolculuk sırasında uzun süre hareketsiz kalmak, bacakların alt kısımlarında kanlanmanın azalmasına yol açarak uyuşmalara sebep olabilir. Bu durum, gaza veya frene basarken ne kadar kuvvet uygulandığını fark etmemeye neden olabilir. Algımızı bozmamak için mola verildiğinde 100-150 metre yürümek faydalı olacaktır,” dedi.
Recommended for you
You must be logged in to post a comment Login
Leave a Reply
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.